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by jyuaimitsu
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カテゴリ:整骨院通信( 57 )
院内通信6月号
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これから暑い季節になりますね。昨年は猛暑で毎日溶けそうな日が続いたのを思い出します。

エアコンを買い替えの方は暑くなってから買いに行くと涼しくなった頃に取り付けが完了になるので

買い替えは6月中に!去年の私の失敗談です。

登場すべき時にヒーローが来なくてやられてから現れる感じでした、、、、

暑くなると熱中症に注意が必要になりますね。

暑さに比例して熱中症が増えるかというとそうでもないんです。

2011年7月6日(東京)気温32.5度 湿度41% 熱中症搬送数50人

2011年7月6日(東京)気温32.5度 湿度56% 熱中症搬送数94人

同じ気温でも熱中症患者数に約二倍の差があります。

気温だけでなく湿度も関係することがわかりますね!

そこで気温と湿度などを考慮して作られたのが暑さ指数(WBGT)なんです。

暑さ指数(WBGT)とは?

WBGTとは、温度と湿度、輻射熱、風を総合的に評価したものです。

WBGTが28度を超えると熱中症がグッと増えます。

厚生労働省のホームページには気温と湿度でわかる測定表が載っています。

また、環境省のホームページでは、全国の暑さ指数(WBGT)の予測も載っています。

これからは気温だけで熱中症のリスクを判断せず、暑さ指数(WBGT)も確認して元気に過ごしましょう

暑さ指数(WBGT)計測器というものもあります。

特に熱中症に気を配らなければいけない方はAmazonを覗いてみてください。

私事ですが5月22日~29日までハワイ大学人体解剖実習に参加してきました。

整骨院の先生でもアメリカではメスを持って御献体の解剖を行うことができます。

治療業を行う者として参加したいと目標にしていた実習に参加できたのも

患者様あっての事と感謝しています。

この経験を治療に活かし皆様の健康の為努力を続けていきます。

今後の院内通信で皆様にお伝えしていきます。
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by jyuaimitsu | 2019-05-31 10:29 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信5月号
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「足から身体を考える」~腰痛、膝の痛み、足の変形、巻き爪、スポーツ障害~

令和元年!5月に入り暖かい気候になってきました。

外へ出掛けることが増えたり運動も盛んになってくる時期です。

そんな時期に多くなるケガが、足首の捻挫です。

今回足首の捻挫の治療、覚えておいてほしい応急処置のお話です。

捻挫とは骨と骨とを結ぶ靱帯という組織を痛めることを言います。

多くの方は外くるぶしの靱帯を痛めます。同時に骨折することもあるので注意が必要です。

捻挫と言うとかんたんなケガに感じますが、状態により、

Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度を分類され重症になればギプスを巻く事もあるケガです。

骨折なら正しい位置でくっつくよう固定します。

捻挫の場合は痛めた靱帯を寄せるように固定して元の長さに戻します。

一度は聞いたことがある、捻挫は癖になる?!足を何度も捻ってしまう。

捻挫が癖になると聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

これは初めて捻挫した際にそのまま放っておいたり、固定が不十分だった時に

痛めて伸びてしまった靭帯が緩んだ状態で治ってしまったことにより

足首の関節が緩くなり捻りやすくなってしまうのが原因の1つです。

この状態にならないようにするには、捻挫をしてから固定を施すまでの時間が重要です。

時間が経過した捻挫ではいくら固定しても元には戻りません。

足首は地面からの力を受ける大切なところ、

日常生活で、スポーツ活動で、重要な役割を果たしています。

捻挫をしたら自己判断で簡単に考えず受診してください。

状態に応じて固定、リハビリをしています。

足首の捻挫の応急処置 RICE処置

R…Rest(安静) I…Ice(冷却)C…Campression(圧迫) E…Elevation(挙上)

簡単に言うと、動かさず、氷で冷やして、包帯を巻いて、患部を心臓より高い位置に!という事です。

ケガは初期の処置が回復を早めます。RICEを行い受診して下さい。
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by jyuaimitsu | 2019-05-01 00:00 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信4月号
院内通信4月号
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「足から身体を考える」~腰痛・膝の痛み・足の変形・巻き爪・スポーツ障害~

今月号も゛靴“のお話し

新年度になり靴を新しく変える方も多いのではないでしょうか?

特に小学生や中学生は進級を区切りに新しい靴で気持ちを新たに!なんてのはどうでしょう。

子どもたちが履く靴で「これはいけないな!」是非意識して直して欲しい事を書きます。

①子どもは、すぐ足が大きくなるので、長く履けるよう大きめの靴を履かせている。

これは良くありません。たしかに節約は大切ですが、節約するところが間違っていますよ!

大きい靴を履かせることで、大切な我が子の身体に様々な弊害が起きてしまいます。

絶対にやめて下さい

大きなサイズの靴では足が適切にサポートされず崩れてしまう率があります。

そうなっては取り返しがつきません。

また、足が大きくなっているのに小さな靴を履かせている場合も同じです。

関節変形の危険が増加します。

②踵がすり減った靴を履かせている

人間は歩く際に踵から地面に着く為、靴の踵はすり減っていきます。

長く同じ靴を履くことでその中に納まる足の骨がすり減った方へ傾いていきます。

するとその傾きは膝、骨盤に影響を及ぼし身体に悪い動きをもたらします。

小・中学生は、1日1万歩を超えて歩きます。

1年、2年と悪い動きが身体にかかり続ければどうなるでしょうか!

成長期のお子さんの足の大きさと靴のサイズが合っているか、常に気を配ってください。

大き過ぎないか、小さ過ぎないか、簡単なチェックの方法をご紹介します。

「ズバリ…靴の中敷きを外して、その上に立つ」これだけです。

そうすると靴の中での足の位置が見てとれます。足指の先に1㎝程度の間があれば良いです。

分からない場合や気になる方はスタッフまで。ご指導致しますよ!

研修生だった北山君が国家試験に無事合格しました。~本人から一言~

3月4日行われた国家試験に無事合格することができました。

皆様から頂いた応援のお言葉が励みになりました。ありがとうございました。

これから柔道整復師として技術の向上に努め、皆様のお役に立てるよう

一生懸命頑張ります。宜しくお願い致します。

4月・5月のカレンダー
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by jyuaimitsu | 2019-04-02 08:32 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信 3月号
院内通信3月号
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「シューズは踵が命!」

足の痛みを治療するため、もう10年インソールを作成していますが足の痛み改善にはシューズ選びも重要です。

<芸能人は歯が命、シューズの命は踵です>

その命を「ヒールカウンター」といいます。

karada通信65号でも書きましたが踵の動きが起点となって足全体の動きに影響します。

人は歩行する際に足は地面に着いたり離れたりを繰り返しています。

ただ立っているだけならインソールで下から支えておけば良いのですが、歩く、走るなどの動きが加わる場合には足全体を包み込みサポートする必要がある為、シューズの力がとても重要です。

では、なぜ踵が命なのか。それは歩く際に一番最初に地面に着くのは踵です。

その踵が不安定にならないようにしっかりとサポートする為に踵のヒールカウンターが重要な役割をします。

<踵の硬さが大切>

ヒールカウンターは踵をグルっと囲むように入っています。

その為、握っても折れないほど踵が硬くなっています。

靴選びのポイントは、、、
「踵を包むように硬いヒールカウンターが入っているシューズ」
これにつきます。

歩いていて踵が地面に着いた際に踵の骨は動きますが、不安定でその動きが大きくなると足の骨全体(片足26個の骨があります)に大きな動きが伝わり筋肉に大きな負担、関節に不要なストレスがかかります。

さらに踵が安定していないと捻挫のリスクも上がってしまうんです!

それを予防するために踵の硬いシューズを選んで下さい。

そんな重要なヒールカウンターですが、靴のかかとを踏んで折って壊してしまっている方を見かけます。

一度折れてしまってヒールカウンターは復活しません。

命は元には戻りませんから、大切に扱って下さいね。

私はヒールカウンターが硬いシューズを院内履きで使っています。

触りたい方は声をかけてください。「百聞は一見に如かず」

3月・4月診療カレンダー
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by jyuaimitsu | 2019-03-02 10:10 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信2月号
院内通信2月号
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今月の院内通信は「外反母趾」のお話

・外反母趾ってなんでなるの?

ヒトは足首より下に26個の骨があり歩行の際など運動連鎖が行われています。

その26個の骨の運動連鎖が崩れた結果、外反母趾や足の障害が起こります。

・外反母趾は患部(親指付け根)だけを見ていては絶対に改善しない!

外反母趾の足を上から見ると、親指が小指側へ向かって曲がってしまう状態になっています。

親指の先が小指側へ曲がっていくように思われますが実際は親指の中足骨が身体の中心側に開いてしまう結果として指先が小指側に向いてしまうのです。

親指と人差し指の間に挟むサポーターは見た目は真っ直ぐになりますが、中足骨が開くことから起きているので解決には至りません。
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・どうして中足骨が開くの?横アーチの低下とは!?

先程、親指の中足骨が身体の中心側に開くことが原因と述べましが、ではなぜ中足骨が開くのか。

それは横アーチが低下している為です。

これを開張足(かいちょうそく)といいます。
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・横アーチ低下の原因は

横アーチ低下の原因の始まりは踵の骨(踵骨)とその上にある骨(距骨)で作られる距骨下関節の動きにあります。

踵が地面に着くとその反力で踵の骨は傾きます。すると上にのっている距骨も動きます。

さらに距骨は舟状骨という骨と関節を持ち、その舟状骨の先には内側きつ状骨があり中足骨と関節しているため中足骨も動くこととなります。

写真を見て頂くとつながりがわかります。

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これが最初にお話した運動連鎖です。その動きが正常に行われていれば良いのですが、なんらかの原因で

横アーチが低下→中足骨が大きく開く→開張足が起きる→外反母趾の危険性↑

ということになります。

さらに詳しく書きたいところですが、これ以上書くと院内通信半年はかかりますのでここまでにしておきます。

皆さんに知って頂きたいことは、足は連動して動いているということ。

患部(親指付け根)だけを見ていては絶対に改善しないということです。

間違った靴選びやヒールがいけないetc...

いろいろな情報が流れてきますが骨の動きを理解した治療を行うことが改善につながります。

シューズフィッティング、インソール、フットケアを行うことで足のトラブルの多くは改善します。

足の痛みや変形でお困りならご相談ください。

2月・3月診療カレンダー
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by jyuaimitsu | 2019-02-01 08:48 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信1月号
院内通信1月号
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平成はあと数ヵ月を残すだけとなりました。

平成30年は赤沼整骨院にご来院くださいましてありがとうございました。

開院して10年を迎えることができたのは患者様あってのことと感謝しています。

治療技術はまだまだ至らない部分があり反省と勉強の繰り返しです。

ただ、その時その時で患者様に最善の治療をと考え提供してきました。

今後もその考えで、私にできる最善を提供していきます。

これからも赤沼整骨院が皆様のお身体の健康のお役に立てれば幸いです。

この度、整骨院ブログ「信州赤沼整骨院施術日記」のカテゴリを絞り、見やすくしました。
・解剖学 筋肉・骨の話
・交通事故 〇対〇 被害者救済の制度
・整骨院ケガ施術記録
・コルセット 試着と感想
・腰痛 治すための知識
・選手、団体の応援
読まれた方の役に立てるような整骨院ならではの記事をアップしていきます。

~スケジュール管理の話~

皆さんは平成最後であり新元号となる今年のスケジュール管理どうしていますか?

最近私は「スマホ手帳」を使いスケジュールを管理しています。

スマートフォンのスケジュールアプリです。

以前は手帳を使っていたのですがその手帳を携帯し忘れてしまうことが多々ありました。

特に男性ってあまりバッグを持ち歩かないからこの失敗よくやるんです・・・。

そこでスマートフォンのスケジュールアプリを使うようにしました。

使ってよかったこと
・忘れずに持ち歩ける
スマートフォンに入れるので持ち忘れが減りました。
・家族、仕事仲間と共有できる
入力したスケジュールを特定の人と共有できます。
ただし見せたくない予定は見せない設定にできます。
・予定時刻前に通知される
予定時刻が近くなるとスマートフォンに通知が来るので忘れていても思いだします。

不便なこと
・予定入力に時間がかかる
慣れないと入力しずらい。
慣れれば逆に早いかも。
・手書きのように自由に書けない
紙にサッと走り書き。というわけにはいきません。
ただ走り書き過ぎて自分も読めない・・・。ってことはなくなります。
・データの紛失が心配
スマートフォンにが壊れたりデータが消えてしまうなど。

便利、不便?ありますが、手帳を忘れてしまう失敗が多い方には便利なスマホ手帳。

スマートフォンは基本持ち歩きますからね。

私が使っているのは「TIME TREE」無料で使えます。お試ししてみてはいかがでしょうか。

1月・2月診療カレンダー
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by jyuaimitsu | 2019-01-01 00:00 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信12月号


院内通信12月号
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12月になり寒さも厳しくなってきました!

寒くなると身体を動かす機会が減ってきますね。

身体を動かさないと筋肉が落ちて悪影響が出ますよ!

そんなことをTVや本で見たり、病院なんかでも言われたことがある方は多いのではないでしょうか。

身体を動かさなければ筋肉は落ちる!筋肉は使えば鍛えられます。

スポーツ選手は沢山トレーニングしているから筋肉ムキムキの良い身体をしてますね。

筋肉には身体を動かす役割があります。骨だけでは身体は動きません。

筋肉が関節を動かす事で身体は動くことができるんです。

スポーツでは早く、強く関節を動かす事で相手に勝つことができるのでスポーツ選手は沢山筋肉トレーニングをしているんです。

ここまでの話は皆さん理解できますよね。

では、身体を動かさないことで脳にも良くない影響があるかもしれない!

と言われたらどうでしょうか。

それは身体を動かさないとシャキッとしなそうだし脳にも悪いだろう。

とは感じると思いますが、何故かと言われれば答えられる方は少ないのではないでしょうか。

「身体のない生物はいない!」

こんな考え方があります。

地球上には脳のない生物がいます。クラゲやナマコには脳がありません。

しかし、脳だけで生きている。つまり身体のない生物はいません。

SF映画やアニメの世界には大きな脳だけの生物が登場することもありますが現実世界には存在しません。

その事実から考えると身体が脳を進化させてきたことがわかります。

まず身体があっての脳ということです。

脳の発達には身体からの刺激が必要不可欠で日常経験する様々な刺激(見る、触る、聞くなどの感覚入力)が脳を発達させ、運動することで脳に様々な感覚入力が起こります。

私たち人類は身体を通して脳を発達させ高度な文化を築いていったと言っても過言ではないでしょう。

外は寒いですが脳の為にも身体の為にも運動をしてみてはいかがでしょうか。

12月・1月カレンダー


赤沼整骨院
長野県長野市上駒沢334
しなの鉄道三才駅徒歩10分
℡026-217-4589 
ケガの治療 腰痛 交通事故むちうち スポーツ選手のケア インソール作成
「地域の健康のため」皆様のご来院をお待ちしております。
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by jyuaimitsu | 2018-12-01 00:00 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信11月号
院内通信11月号
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痛~い魚の目・タコのケアは、当院2階「Aroll」で!!

当院に2階「Aroll」では、巻き爪補正・魚の目・タコのケアを行っています。

私も辛い思いをしたことがある魚の目…。

経験のない方は分からないかと思いますがすっごく痛いんです。

魚の目に体重がかかると痛いから変な歩き方になってきて身体のバランスが崩れ、膝や腰まで痛くなりました。

Arollの魚の目、タコのケアは、専用のマシンで丁寧に削りながら処置を行い1回で痛い魚の目や硬くなったタコが劇的に改善します。

もちろん施術は痛くありません!゛削って処置して終わらない”Arollのメリット

・魚の目・タコの原因を考えてなるべく再発させないように指導。

足に合った靴を履いているか?足の形に問題は?問題のある場合は靴やインソールを提案

・足の角質専用クリームを扱っており、自宅で塗るだけの施術後のケアも。

実は魚の目・タコは処置した後が大切なんです。

皆さんの周りで魚の目・タコに悩んでいる方がいましたら是非ご紹介して下さい。

巻き爪補正も好評受付中
before→after
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(改善は個人の感想ですが写真通り私はとっても良い処置ができていると思っています。)

今月は以前紹介した豊野のパン屋さん「穂の香」さんのご紹介の続き

穂の香さんでは、旦那様がパン、なんと奥様がケーキを担当しています。

パンとケーキの最強タッグで空腹をKOしてくれます。12月はクリスマスです。

この道20年!ベテラン職人の奥様が作るクリスマスケーキをお試しになってはいかがでしょう。

生クリームにこだわった上質なケーキ、定番のホールケーキからチョコレートやショートケーキも!

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上質な材料を使用。生クリームの味がしっかりするのにくどくなく、後味の良い仕上がりに!

Xmasのパン シュートレン

クリスマスにパンがあるって知ってました?完成に2か月要する

ドイツ、オーストリアの伝統的なクリスマスの焼き菓子「シュートレン」
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クリスマスシーズンには、パン職人の旦那さんが作るシュートレンが店頭に並びます。

12月20日頃から販売予定、予約不要の数量限定、売り切れ御免

クリスマスケーキ予約受付期間11月20日~12月20日 TEL又は店頭にて

2017年参考価格

5号¥3.150 6号¥4.100 7号¥5.050 Xmasショート¥600 シュートレン¥550

※今年の価格はお問い合わせください。TEL026-219-2009

11月・12月診療カレンダー
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by jyuaimitsu | 2018-10-31 19:00 | 整骨院通信 | Comments(0)
ケガ・腰痛・交通事故のむち打ち・スポーツ選手のケア・インソール作成 赤沼整骨院通信10月号‼️
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古里Win Blue ドッチボールチームに靴の選び方や履き方の講習会‼️
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1時間半程の内容で知識から実技まで伝えることができ、皆さん効果に驚いてくた‼️ニヤリ😏


私達は地域の方に支えられてこそ仕事ができる、知識や技術も受けてくれる方がいないと何の意味もない、来院してくださる地域の方には感謝しています🤗


そんな地域の皆さんの健康の為に、この様なボランティア活動を通して少しでも貢献できればと続けています

講習会を受けてみたい団体さんあればご連絡下さい!


by jyuaimitsu | 2018-09-09 15:40 | 整骨院通信 | Comments(0)
院内通信9月号
院内通信9月号
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記念すべき60号は豊野にあるパン屋さん「穂の香」さんを書きます。
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店主の沼倉洋さんはパン作り30年以上のベテラン職人。

穂の香をオープンする前は長く神戸で修行しており、パン屋さんオープンにあたり場所を探していて豊野の地が気に入り決めたそうです。

神戸では外国のお客様が多くハード系のパンが売れたそうですが、豊野では地域の方子供からお年寄りまで喜んで頂けるよう味付けや大きさに工夫を凝らしたパン作りをしています。
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たくさんの種類のパンに目移りしてしまいます。
どれも美味しそう!!

そんな穂の香さんのオススメのパンを一つご紹介します。

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「減糖あんぱん」
穂の香オリジナルのあんこを使用。一般的なあんぱんに比べ糖分を抑えたあんこが一杯につまっています。

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食パンは長野県産小麦粉を使用。
その他のパンも国産小麦粉を使用しています。
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私は穂の香さんのパンをいくつも食べたことがありますがどれもとってもおいしい!!

息子も大喜びで食べていました。

沼倉さんのこだわりは「無添加」

無添加はパンのもちは悪くなりますがお客さんに美味しく安心安全なパンを食べて頂きたいとのこと。

ご夫婦でされている美味しいパン屋さん。
是非、足を運んでみてください!

「穂の香」
長野県長野市豊野町豊野478-33
デリシア豊野店向かい
営業時間 7:30~18:30
定休日 毎週火曜日 第3水曜日
026-219-2009


~お知らせ~
今年は開院10年、2階を改装して巻き爪改善フットケア専門店Aroll(アロール)をオープンしました。

このような節目を迎えられたことに感謝しています。

整骨院開院時に上駒沢保存会の皆様に獅子舞をお願いしました。

節目の今年もお願いし、9月8日16:40頃に獅子舞を整骨院で舞ってもらいます。

是非見に来て頂けたらと思います。お待ちしています。

自家製のお餅さし上げます。

9月・10月診療カレンダー
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by jyuaimitsu | 2018-09-03 10:45 | 整骨院通信 | Comments(0)