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骨盤底筋
骨盤底筋についてのイベントを行いました

骨盤底筋とは骨盤の下にあり内臓をハンモックのように支えている筋肉です

女性は特に骨盤底筋が上手に使えなくなり尿漏れや・子宮脱・下腹部が出てくるなど起こりやすいとされます、男性に比べ膣の穴があることや、出産により骨盤底筋を傷つける、尿道が短いことなどが原因です

そんな大切な骨盤底筋を上手に使えるように「ひめとれ」を使用した体操があります
大勢の方に体感して頂き変化を感じて頂けました

セルフコンディショニングの重要性をお伝えできてよかったです

気になる方はお問い合わせください

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写真向きが変えられないよ・・・
by jyuaimitsu | 2015-06-30 15:38 | Comments(0)
マラソンの練習
11月の金沢マラソンにむけて練習をしなくては!ということで息子の自転車練習を兼ねて走ってきました

新潟は六日町のランバカ神保先生からアドバイスを受けやっています

毎日走るのが望ましいが、無理な人は週末に多めに走る!らしいです
あと、5~6時間での完走になるだろうから5~6時間動き続ける練習をするようにとの事でした

5~6時間か!!!

長い・・・

まぁ動き続ける練習はもう少ししてからでいいとの事なので先ずは週末の練習をやっていきたいと思います

でもこんな感じで息子と一緒の時間が作れるのは嬉しいことです、一人で自転車に乗れるようになって、私の練習に付き合ってくれるまでになり成長を感じます

途中で買ってあげる約束のジュースをのぞき込んでいます、ゼリーみたいなジュースで出てこないようです・・・
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by jyuaimitsu | 2015-06-22 14:42 | Comments(0)
金沢マラソン
金沢マラソンの当選メールがきました!
懐かしい場所を走るのでフルマラソンやったことがないけどエントリーしたら当選!
楽しみだけど走りきれるかな・・・

11月には日があるので少しずつ走っていこう!!!

by jyuaimitsu | 2015-06-02 15:17 | Comments(0)