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27年ありがとうございました
今年もあと少しで終わりですね・・・

今年一年、赤沼整骨院にご来院くださった皆様ありがとうございました

ご来院くださった方の困りごとがどうすれば解決するか
私にできることは何か、を考えて施術にあたっています
来年もこのような考えで施術にあたって参ります

私事ですが、息子の小学校入学、飯綱山登山、フルマラソン完走etc
今年も色々な経験が出来ました、来年も新しいことに挑戦する年にしていきたいです

年末休みは
30日午後から3日までとなります

新年は4日より

by jyuaimitsu | 2015-12-29 08:24 | Comments(0)
フルマラソンまでの回想④
初ハーフを走り、すっかりモチベーションも下がり、だらけた毎日を送っていました、そんなときに患者さんから金沢マラソンあるんだよ!初開催だよ、俺エントリーしたよ!と聞きました

金沢は私の思い出の地!これも何かの縁と思い応募したら、選ばれました!!

嬉しいのですがフルなんて大丈夫かな、不安になりました、約5か月あったのですがサアどうしていくか・・・

そこで、新潟のJ先生に聞いてみました

・長い時間を走る練習をする(5~6時間がフィニッシュタイムだろうからその時間動ける身体づくりをする)
・一度は長い距離を走る(30㌔くらいの距離を走る)

と教えてもらい、練習開始!

週2回は10キロ走り、週末はゆっくり2時間~3時間走りました
大会の2週間前は30㌔を走りました

大会前にはJ先生から激励の電話をもらい、当日の心構えを教えてもらいいよいよ本番です

朝から雨!雨にとりつかれているのか・・・テンション下がります
しかし予報は昼には上がり晴れてくるのでゴールは青空になるはず

スタートは金沢市役所前、繁華街香林坊の辺り
9:00スタート
直ぐに兼六園の横を走ります、そのまま橋場町、近江町市場、金沢駅東口、片町、寺町、窪
ここまでで10キロ
山側環状を走り第7ギョウザをこえてから兼六園の方へはしります、ここまではいいペース歩かないし身体は元気!そのまま山の上町、母校が見えます新しくなっていてビックリ
この辺りで20キロまだまだ元気!

そのまま福久の方に走ります、26キロ地点、身体に異変??
脚が重くなります・・・ひどい状態ではないですが、20キロ地点とは違いました

30㌔通過時にはペースがすごく落ちました。30㌔の壁なんて言われますが、これか!!
身体が重くなって動きが悪くなりました

途中はエイドで立ち止まったりもしながらも、少しづつでも歩きます
35㌔地点金沢駅西口 終わりが見えると元気もfでます、7年間住んだ町、距離のイメージがつきます

40㌔ゴールが見えて最後の気合をいれます、競技場に入った時はサイコーの気分でした

今回、マラソン大会を走ることで
ハーフ以上の達成感を感じ最高の思い出ができ!
1年半前は3㌔しか走れなかったのに、継続は力になるんだな!と感じることができました

自分が走るなんて・・・ありえないと思っていましたが、実際走ってみると得られることが多くありました
マラソンだけでなく、沢山のことに挑戦して経験を重ねていきたいです!
by jyuaimitsu | 2015-12-27 08:32 | Comments(0)
フルマラソンまでの回想③
砺波ハーフマラソンにエントリーしたのですが、制限は2時間30分とのこと

㌔7分程で走らないとダメです・・

結構キツイ!

走ってる方から言わせれば、余裕じゃない!と思われますが
やってない人にしてみれば心配な制限時間です

2時間以上身体を動かし続けたことが無い私には未知の世界です

先ずは身体を動かすことに慣れるために週3回走る練習を始めました
月水金と夜に7~8キロ約1時間走りました

初めはきつかったんですが、10日もすると慣れてきて息の上がり方が軽くなってきました

継続は力なり その通りですね! 少しづつでも続けることが大切

大会まで2週間ほどになったころ、本番に向けて長い距離を走ろうと思い、17キロを走りました
約2時間で走ることができて少し自信をもち大会参加です

大会当日、朝から雨・・・しかもみぞれまじりです!
寒い!寒すぎる!
長袖を用意しておいてよかった!長袖に長めのパンツでスタート
初めての大会参加なので勝手がわかりません、皆がすごく早いように感じてオーバーペースになってしまいました、ペースを戻してゆっくりを心がけ走ります、中間で1時間ちょい通過!
いい感じで後半です、17キロくらいから足が重くなってきました、疲れてきたなと感じながらゆっくりでも走り続けます、立ち止まると嫌になってしまいそうなので歩いてでも動き続けます、ラストは自分の母親くらいの方にも抜かされますが、何とかゴール

2時間10分でフィニッシュできました、終わってから出されたおにぎりとみそ汁が旨かった!

その夜に同級会が行われました、何か達成した後のビールは最高でした。

フルマラソンはこの倍か!考えられないな~と思いながらいつか出てみたいなと思って楽しい夜を過ごしました
by jyuaimitsu | 2015-12-21 08:28 | Comments(0)
年末・年始休業
12月30日午後から
1月3日まで休業させていただきます

皆様、良いお年をお迎えくださいませ058.gif058.gif058.gif
by jyuaimitsu | 2015-12-20 07:19 | Comments(0)
テーピング講習会
昨日の夜は運動指導者の方をお招きしてキネシオテーピング講習会をおこないました

スポーツ障害別テーピングの貼り方をお伝え出来ました

痛みに苦労する選手に少しでも力になれれば幸いです

この講習会で皆さんから次はこんなことを知りたい、というようなご意見を頂け、次回は新しい内容で開催します

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イベントページに詳細載せますので興味ある方はご参加ください!
by jyuaimitsu | 2015-12-18 07:39 | Comments(0)
スノーボーダー
スノーボーダーの方にインソールを作成しました、競技者としてスノーボードをしているようです
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インソールを入れて真っすぐ膝の屈伸が出来るようになりました、この方も膝の動きや体重のかかりかたにはすぐに気が付き良いイメージになったと仰っていただきました

足を見た時にインソールはこの方には有効だな!と思っていたので、これからの滑りにも良い影響が表れるでしょう😊
by jyuaimitsu | 2015-12-17 17:55 | Comments(0)
12月勉強会
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友人の整骨院さんと行っている勉強会がありました、今回は私がテーピングの貼り方の講師を務めました
講師といってもそんなにたいそうな者じゃないんですが、資料作りから頑張りました

わかりやすく伝える事の難しさを感じ、説明力が無いと患者さんにも納得してもらえないんだな・・・
と日頃の施術説明の反省し、わかりやすい説明を心がけようと思いました😊
by jyuaimitsu | 2015-12-17 17:19 | Comments(0)
12月23日
12月23日は7:00~12:00の受付で施術しております

by jyuaimitsu | 2015-12-15 07:35 | Comments(0)
足底筋膜の痛み
足の裏の痛みでお困りの方にインソールを作成しました

その方は4年前に足裏の痛みでカスタムインソールをお出ししていました

その時は症状が改善しました、最近また痛むとのことでインソール確認したところだいぶへたりがあり
サポート力が低下していました、早速新しいインソールに交換したところ、劇的に改善しました
足の形から効果がある確信がありましたが、患者様は大変驚き、喜んでいました

アンケートお願いしたのですが、その方は恥ずかしいから・・・
言うのはいいけどね~
とのことでしたので私が投稿させて頂きました
by jyuaimitsu | 2015-12-14 07:45 | Comments(0)
年越しは元気に迎えてね!
いよいよ12月になりました、この月になると今年1年を振り返ることがあると思います

一年の目標を立てて、実現した方、そうでない方いらっしゃると思いますが

残すところあと1か月今年中にできそうなことは先延ばしにせずかたずけてしまいましょう!

こんなことを書きながら、自分に言い聞かせています・・・

クリスマスやお正月が近づくとワクワク楽しい気分になりますが

寒くなって地面が凍ってくるとスリップ事故や転倒される方が多くなります

毎年整骨院にも何人もの患者様が来院します、皆様気を付けてお過ごしください!
by jyuaimitsu | 2015-12-01 17:20 | Comments(0)